Untuk itu, berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi depresi selama kehamilan.
1. Ciptakan ikatan dengan bayi Anda
Hal yang terpenting sekarang adalah bayi Anda. Berbicaralah dengannya, belai dengan menempatkan tangan secara lembut di perut Anda guna menciptakan ikatan dengannya. Merasa dekat dengan bayi akan membantu Anda terhindar depresi. Anda akan menemukan kebahagiaan, kedamaian dan kepuasan dengan merasakan adanya ikatan dengan bayi Anda.
2. Berbagi dengan pasangan
Libatkan suami dalam proses kehamilan Anda. Berbagi perasaan Anda dengan dia. Jangan hanya duduk sendirian di kamar dan menangis. Lebih baik menangis di bahu suami Anda. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik dan akan membantu Anda mengatasi depresi Anda segera.
3. Bergabung dengan kelompok ibu hamil
Bergabung dengan kelompok atau milis ibu hamil akan membantu Anda berbaur dengan perempuan hamil lainnya. Mereka bisa bersimpati dan berempati dengan perasaan Anda. Ini membantu Anda menemukan dukungan, bimbingan, dan motivasi dari mereka.
4. Baca buku tentang kehamilan
Kumpulkan informasi tentang kehamilan akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk menghadapi apa yang akan terjadi.
