Apel
Jika Anda memiliki bentuk tubuh relatif lebih besar pada bagian atas, namun kecil dibagian paha, berarti tubuh Anda termasuk dalam bentuk apel. Anda memiliki bahu jauh lebih luas dan bidang dari ukuran bahu biasanya.
Fitnes : Fokus pada bagian dada, perut, dan pinggul, dimana lemak terakumulasi.
Pir
Tipe justru sebaliknya. Biasanya, orang yang memiliki bentuk tubuh layaknya buah pir ini memiliki bagian atas yang lebih kecil tapi relatif lebih besar di bagian bawah. Bagian utama yang cenderung melebar adalah sekitar pinggul dan paha.
Fitnes : Harus berolahraga ekstra keras dan fokus gerakan pada bagian bawah. Pilih olahraga seperti berjalan cepat, jogging, bersepeda, sit up, pull up atau push up.
Kacang
Orang dengan bentuk tubuh selalu mengeluhkan berat badan dengan lemak yang lebih banyak berada di sekitar perut dan payudara, serta paha atas dan area pinggul.
Fitnes : Wanita dengan tipe tubuh kacang perlu perhatian khusus untuk melawan tumpukan lemak. Segera temui trainer khusus untuk membantu Anda memiliki bentuk tubuh ideal.
Jam Pasir
bentuk tubuh ini dianggap ideal dan diinginkan oleh semua wanita. Layaknya jam pasir, wanita dengan tipe tubuh ini memiliki bagian perut dan pinggang yang kecil dengan ukuran payudara dan pinggul yang proporsional.
Fitnes : Untuk menjaga bentuk tubuhnya, sebaiknya lakukan olahraga seperti jogging, latihan otot, sepeda statis dan berenang.
Persegi Panjang
Biasanya, wanita di tipe ini memiliki tubuh yang kurus dan tidak memiliki lekukan.
Fitnes : Bisa mencoba olahraga apapun, seperti sit up, stretching, jogging dan squat. Latihan bumble untuk membentuk otot juga perlu dicoba.
